Ratkaisukeskeinen lyhytterpia

Katsomme terapiassa tulevaisuuteen

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on käytännönläheinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto, joka keskittyy asiakkaan tavoitteisiin, vahvuuksiin ja konkreettisten ratkaisujen löytämiseen. Sen ytimessä on tulevaisuuteen suuntautuminen ja myönteisten muutosten tukeminen.
Lyhytterapia on nimensä mukaisesti lyhytkestoista: 5–10 tapaamista riittää useimmiten ja jo muutamassa istunnossa voi syntyä merkittäviä oivalluksia. Sen tarkoitus on tarjota nopeaa ja käytännöllistä apua esimerkiksi stressiin, ihmissuhteiden haasteisiin tai elämän suunnan selkeyttämiseen.

Tämä terapiamuoto auttaa löytämään ratkaisuja, jotka ovat helposti vietävissä arkeen – vahvistaen samalla uskoa omiin kykyihin ja voimavaroihin.

Ratkaisukeskeisen lyhytterapian hyödyt

Nopeus ja tehokkuus:

Sopii erityisesti tilanteisiin, joissa tarvitaan nopeita oivalluksia ja selkeyttä.

Korostaa asiakkaan omia onnistumisia ja mahdollisuuksia, mikä vahvistaa motivaatiota.

Asiakaslähtöisyys:

Terapia räätälöidään aina asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin ja tavoitteisiin.

Keskustelujen tuloksena syntyy konkreettisia ja käytännönläheisiä toimintatapoja.

Mihin lyhytterapia soveltuu?

Ratkaisukeskeinen terapia sopii monenlaisiin tilanteisiin ja ongelmiin, kuten:

Stressi, ajan hallinta, elämänmuutokset
Selkeyden löytäminen epävarmassa tilanteessa

Ihmissuhteiden ongelmat:

Perhe-, parisuhde- ja työyhteisösuhteiden haasteet.
Konfliktien ratkaisu ja kommunikaation parantaminen.

Mielialan ja jaksamisen tukeminen:

Lievä masennus, ahdistus ja univaikeudet.
Itsetunnon vahvistaminen.

Työhön ja uraan liittyvät kysymykset:

Työpaineet, uupumus tai ura muutokset.
Työelämän tavoitteiden selkeyttäminen.

Äkilliset elämänmuutokset, kuten:

Ero, menetys tai muu haastava tilanne.

Perusperiaatteet terapiassa

Keskittyminen tavoitteisiin ja ratkaisuun:

Terapia ei keskity syvällisesti ongelmien juurisyihin, vaan siihen, miten asiakas voi löytää keinoja ja voimavaroja ratkaista

Asiakkaan kanssa määritellään selkeä tavoite, jota kohti työskennellääntilanteensa.

Voimavarojen korostaminen:

Asiakkaan vahvuuksia, aiempia onnistumisia ja olemassa olevia resursseja nostetaan esiin ja hyödynnetään.

Tavoitteena on vahvistaa asiakkaan itsevarmuutta ja uskoa omiin kykyihin

Myönteinen ja tulevaisuuteen suuntautunut ote:

Keskustelu painottuu siihen, mitä asiakas haluaa saavuttaa tulevaisuudessa, ei siihen, mikä on mennyt pieleen.

Myönteisten muutosten pienetkin askeleet nähdään tärkeinä.

Lyhytkestoisuus ja tehokkuus:

Terapiassa pyritään saavuttamaan tuloksia nopeasti. Jo yhden istunnon aikana asiakas voi saada konkreettisia oivalluksia ja toimintasuunnitelman.

Terapia voidaan toteuttaa joustavasti etänä tai kasvotusten pääkaupunkiseudulla – valitse sinulle sopivin tapa.

Täytä lomake, niin otamme sinuun yhteyttä mahdollimman pian !

Asiakaspalautteita

"Sovittelu auttoi tiimiämme merkittävällä tavalla. Erityisesti voimakastahtoiset persoonat löysivät yhteisen sävelen ja oppivat toimimaan rakentavammin yhdessä. Nyt työpaikalle on mukavampi tulla – ilmapiiri on selvästi keventynyt ja yhteistyö sujuu paremmin. Emme olisi uskoneet, että muutos voisi olla näin merkittävä. Lämmin kiitos ammattitaitoiselle sovittelijalle!"

"Meillä heräsi epäilys siitä, onko työyhteisössämme kaikki kunnossa. Koko henkilöstöä koskenut selvitys osoittautui erittäin arvokkaaksi ja silmiä avaavaksi kokemukseksi jo sellaisenaan. Monipuolisen raportin ja selkeiden toimenpide-ehdotusten pohjalta pystymme nyt luomaan uudet, yhteisesti jaetut käyttäytymisen normit koko organisaatiollemme. Lämmin kiitos asiantuntevasta ja vaikuttavasta työstä!"

"Tilasimme esihenkilöille koulutuksen henkilöstön johtamisesta, ja saimme sen myötä runsaasti uusia työkaluja sekä syvempää ymmärrystä arjen johtamistyöhön. Koulutus ylitti odotuksemme – jo ensimmäisellä kerralla kouluttaja onnistui innostamaan koko ryhmän mukaan. Kokemus oli erittäin hyödyllinen ja antoisa. Ehdottomasti kannatti osallistua!"